top of page
Szukaj

Naukowo udowodnione efekty hipnozy, które możesz odczuć

Zaktualizowano: 27 paź

Wyobraź sobie, że Twój umysł i ciało współpracują, by uwolnić Cię od bólu, lęków, napięć i problemów ze snem. Nowoczesne badania pokazują jasno, że stan hipnozy to konkretne zmiany w aktywności mózgu i fizjologii ciała. Spójrzmy razem na naukowo udowodnione efekty hipnozy. Zobacz, co dzieje się w transie i co to oznacza dla Ciebie.


Nowoczesne technologie odsłaniają fascynujące efekty hipnozy. Znaczące zmiany w mózgu i ciele w transie hipnotycznym potwierdzają, że hipnoza działa na wielu poziomach.
Nowoczesne technologie odsłaniają fascynujące efekty hipnozy. Znaczące zmiany w mózgu i ciele w transie hipnotycznym potwierdzają, że hipnoza działa na wielu poziomach.

Potwierdzone naukowo efekty hipnozy



Zmiany w aktywności mózgu


W hipnozie mózg pracuje inaczej niż na co dzień. Uwaga staje się bardziej skupiona, a myśli o przeszłości i przyszłości zostają w tle. Łatwiej rozpoznajesz swoje emocje i odczucia ciała, pozostając obecnym tu i teraz. To pozwala poczuć większy spokój i elastyczność w reakcjach oraz wprowadzać zmiany w myśleniu i zachowaniu, w tym w nawykach.


Tak wygląda to w mózgu:


  • Spada aktywność sieci domyślnej, która odpowiada za naszą tożsamość, wewnętrzną narrację i tło myślowe. Gdy sieć domyślna jest nadaktywna, prowadzi to do nadmiernego rozmyślania (ruminacji), lęków i skłonności do negatywnego myślenia. Wyciszenie jej w hipnozie sprzyja skupieniu uwagi i ułatwia dostęp do podświadomych wzorców.

  • Wzmacnia się łączność między obszarami sterującymi uwagą oraz obszarami związanymi z czuciem ciała i emocji – siecią kontroli wykonawczej oraz siecią istotności.

  • Hipnoza wzmaga wolne fale mózgowe (szczególnie theta) i zmienia wzorce najszybszych fal (gamma).

    • Fale theta pojawiają się przy głębokim relaksie i są powiązane z zapisem pamięci.

    • Zmiany wzorców fal gamma dotyczą przetwarzania emocji.

    • Charakterystyczna aktywność falach theta i gamma odzwierciedla lepszą zdolność introspekcji (wglądu we własne życie wewnętrzne, np. emocje, myśli, przekonania), sprzyja dostępowi do pamięci i ułatwia terapeutyczne działanie sugestii hipnotycznych.


Spokój wewnętrzny


Badania naukowe pokazują, że hipnoza pomaga redukować stres. Wchodząc w stan hipnozy, aktywuje się układ przywspółczulny, pobudzający procesy odpoczynku i regeneracji. Serce zwalnia rytm, oddech staje się spokojniejszy i głębszy, a ciało rozluźnia napięcie. Stopniowo, lęk i stres ustępują miejsca wewnętrznemu spokojowi. Osoby korzystające z hipnozy odczuwają ten efekt zarówno podczas sesji, jak i długoterminowo.


Zdrowie jelit


Hipnoza reguluje oś mózg–jelita. Zmniejsza nadwrażliwość trzewną i poprawia motorykę jelit i regulację napięcia mięśni gładkich. Badania pokazują, że u 70–80% osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) objawy takie jak ból brzucha, wzdęcia, biegunki czy zaparcia wyraźnie się zmniejszają, a poprawa utrzymuje się nawet przez lata.


Redukcja bólu


Hipnoza działa jak naturalne znieczulenie. Liczne badania wykazały, że znacząco obniża odczuwanie bólu. Pacjenci poddani hipnozie zwykle oceniają dolegliwości bólowe jako słabsze. Mechanizm ten polega na modulowaniu sygnałów bólowych w mózgu i wzmocnieniu kontroli poznawczej nad odczuciami . Mózg pod wpływem sugestii odsuwa ból na drugi plan.


Lepszy sen


Hipnoza może poprawić jakość snu i pogłębić wypoczynek. W jednym z eksperymentów sugestie hipnotyczne przed snem spowodowały silny wzrost wydzielania hormonu wzrostu i zmniejszenie dominacji układu współczulnego (czyli wzmożonego pobudzenia) podczas fazy snu głębokiego.


Każdy wymieniony efekt jest potwierdzony wynikami badań naukowych.


Jeśli jesteś ciekaw, jak hipnoza może poprawić jakość Twojego życia, napisz do mnie lub umów się na bezpłatną, wstępną konsultację.


Twoja hipnoterapeutka,

Roksana Skorupa


Źródła:



Regulamin

Polityka prywatności

Polityka zwrotów

Dostępność

hypnotherapy-roksana-skorupa-therapy.png

© 2025 Roksana Skorupa Therapy

bottom of page